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Sep
30
2015

Cómo aficionarse al deporte en familia





La verdad es que nunca he sido demasiado aficionada a hacer deporte. De pequeña me gustaba la gimnasia artística, no se me daba mal patinar y solía montar en bici… pero con los años lo fui abandonando.

Ahora que soy madre es un tema que considero muy importante. Soy de la opinón de que crear estilos de vida saludables comienza en el entorno familiar. Estoy segura que los niños observan y hacen lo que ven hacer a sus padres y hermanos. Entonces ¿cómo podemos querer que hagan deporte si no lo ven hacer en casa?

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Y así fue cómo, venciendo la pereza, comenzamos a hacer pequeños planes de deporte en familia. Montar en bici juntos, salir a patinar, a correr. Los niños lo viven como un juego y se divierten un montón y nosotros encantados de ver cómo disfrutan haciendo deporte y de paso aprovechando para ponernos en forma!

En Junio corrimos la Babyton, una carrera con carritos muy divertida y lo pasamos fenomenal así que cuando me enteré que en Madrid se iba a celebrar la Global Energy Race y tenía categoría familiar no tardé en apuntarnos.

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Y el pasado domingo allí estábamos listos para correr la Family Run! La modalidad en familia consistía en una carrera de 2 km ( desde Cibeles a Colón y vuelta) y en los alrededores había un ambientazo porque simultáneamente se corría la carrera de 10 km y Cibeles estaba lleno de runners listos para lanzarse al asfalto.

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Pudimos ver la salida y un rato después nos tocó el turno a nosotros! Allí estábamos toda la familia, super equipados con las zapatillas que nos regaló Foot Locker para la ocasión y motivados a tope para pasarlo estupendamente. Los niños estaban encantados con la camiseta de la carrera y sus zapatillas nuevas “de correr” de la colección “Back to school” de Footlocker. Cómodas y muy molonas!! Y nosotros a juego también!

Y sonó el silbato y nos lanzamos a correr! Qué increible el aguante y las ganas de superación de los niños! Inés y Nico corrieron como campeones, motivados para ir adelantando a otros corredores y disfrutando de la experiencia. Y qué divertido llegar a la meta cogidos de la mano!!  La sensación fue increíble! Y el hecho de correrlo en familia aún más!

Deporte en familia

Como la carrera fue muy pronto y era corta, nos fuimos paseando al Parque del Retiro que estaba muy cerquita y aprovechamos para pasear y reponer fuerzas.

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Deporte en familia

Os animo a probar el deporte en familia. A mi me ha hecho volver a interesarme por el ejercicio y seguir haciendo mis pinitos en el running. Ojalá que estas experiencias vayan calando en los niños y poco a poco vayamos inculcándoles hábitos saludables.

Deporte en familia

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¿Os animáis a intentarlo este fin de semana? Desempolvad los patines o zapatillas y a hacer deporte!!!

Deporte en familia

Feliz día!

p.d. Aquí os cuento cómo corrí un acarrea de 5k empezando de cero por si os sirve de inspiración!

*Post en colaboración con Foot Locker.

Abr
07
2014

Cómo correr una carrera de 5 km empezando de cero.




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Nunca he sido una persona deportista a pesar de que me gusta mucho el deporte. Nunca he practicado ningún ejercicio físico habitualmente desde que salí del cole, de hecho, sólo pensar en correr detrás del autobús y me daba algo. Pero ya llevaba un tiempo con ganas de hacer algo, de sentirme mejor físicamente y de buscar un rato para mí en el que desconectar la cabeza.

Mucha gente aficionada al running, osea el correr de toda la vida, me decía que estaba fenomenal y a pesar de tener mis dudas y pensar que no me iba a enganchar me decidí a intentarlo. Uno de mis propósitos de año nuevo fue prepararme para una carrera y ser constante, algo que me cuesta mucho.

Los primeros días fueron muy duros, con ayuda de una aplicación del móvil, fui empezando a correr poco a poco, correr un minuto, andar dos, otro minuto corriendo… y así hasta que el cuerpo se va acostumbrando y cada día eres capaz de correr un poco más sin pararte.

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Mi objetivo a corto plazo era correr una carrera de 5km y me apunté a la que organizaban la Mutua Madrileña ayer en Madrid. Tener una carrera en mente ayuda para tenerlo como objetivo a la hora de entrenar y sobre todo como motivación.

Y por fin llegó el día, allí estábamos dispuestos a llegar a la meta!

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Mi objetivo era modesto, no me planteaba tiempos, sólo acabar la carrera y no tener que ponerme a andar demasiadas veces.

El ambientazo era increíble. Poco a poco fuimos saliendo y empezamos a correr.

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La experiencia fue genial, hubo algún momento en el que las fuerzas escaseaban y tuve que ir andando rápido, pero fueron pocos. Mi ritmo no fue muy rápido pero logré acabar la carrera contenta, disfrutando y muy orgullosa de mi misma por haber cumplido este pequeño reto que me había propuesto.

Me ha costado engancharme al running, es algo en lo que hay que ser constante para ver los resultados, pero experiencias como ésta hacen que tenga ganas de correr más y más rápido y eso me produce alegría y una energía tremenda.

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Tengo que agradecer a Silvia, mi compañera de entrenamiento y a mi marido, Román, que nos hizo de liebre marcándonos el ritmo y animándonos todo el rato.

Si alguna vez habéis pensado que os gustaría correr, de verdad os animo, poco a poco es posible, sólo hay que ser un poco constante.

Y como dice Cristina Mitre, periodista de la revista Elle y runner: A tope de Power.

Feliz lunes!

Cristina